05 Jul separadores de dedos de los pies
SEPARADORES DE DEDOS DE LOS PIES
¡Que corra el aire! ¿Tú también tienes los dedos muy juntos? ¿O incluso el calzado te ha ocasionado deformaciones como los juanetes? Ayuda a tus pies a que recuperen su anatomía natural, sin esfuerzo.
Enhorabuena, si te interesa la salud de tus pies estás en el lugar perfecto. En este artículo aprenderás cuál es el propósito de los correctores de los dedos de los pies, cuáles son sus beneficios y ¡por supuesto…te recomendamos los mejores!
¡Vamos allá!
Los correctores de dedos están pensados para devolver a tus dedos su posición natural.
La mayoría de las personas hoy en día encierran sus pies en zapatos que les oprimen y que no se ajustan a su anatomía natural (hablo de ello en este artículo).
La posición de tus dedos es un significativo indicador de la salud general de tu pie y su funcionalidad anatómica y esto no es cosa mía. Lo explicó el creador de los correctores de dedos Ray McClanahan, podólogo y corredor.
¡Aviso a navegantes! Recuperar la anatomía natural de tus pies lleva tiempo, la buena noticia es que no requiere paciencia.
Simplemente, te colocas tu separador, sigues con tu vida y esperas a que haga el trabajo por ti. Bien es cierto que si quieres acelerar el proceso en tu mano está, bueno mejor dicho en tus pies; calzando zapatillas minimalistas, o al menos con horma ancha. También suma ejercitar tus pies (en este artículo te explico cómo). Pero tranquilo si no estás por la labor, solo con los separadores de dedos estarás ayudando un montón a tus pies.
Beneficios de los separadores de dedos de los pies
-Mejoran la funcionalidad del pie
Cuando tus dedos están extendidos y separados, es decir cuando tienen su forma anatómica, están más fácilmente preparados para activar el arco del pie, que es nuestro soporte.
Gran parte de la funcionalidad del pie proviene de la fortaleza del arco plantar.
Así que cuando utilizas los separadores de dedos mientras te mueves estás mejorando tus patrones de locomoción y, gracias a ello, conservando tu alineación corporal natural.
¿Y, esto, cómo?
Pues gracias a la activación del arco plantar que se encarga de proveer estabilidad a través del tobillo y hasta las caderas y glúteos.
Esto implica que los separadores de dedos devuelven a tus pies sus patrones de movimiento naturales y que disfrutarás de este beneficio incluso cuando no los lleves puestos.
De todas formas, si realmente quieres optimizar los patrones de locomoción con los que viniste al mundo por defecto, te recomiendo que comiences a usar calzado con cero drop y horma ancha. En este artículo también explico su importancia.
– Circulación sanguínea
¿Sabías que algunos problemas de pies se vuelven crónicos entre otros factores por la falta de suficiente flujo sanguíneo en el pie?
Así que parece ser que si la circulación de la sangre es la adecuada es muy probable que se recuperen antes de lesiones.
Llevar los pies en calzado que les aprieta y les comprime es algo habitual y una de las repercusiones es la disminución de la circulación de la sangre, que como hemos visto deriva en el detrimento de tu salud.
Utilizar los correctores de dedos de pies te puede ayudar a mejorar su flujo sanguíneo y revertir este daño.
-Dudas separadores de los dedos de los pies-
Supongo que ahora mismo tendrás algunas dudas sobre los correctores de los dedos de los pies. Vamos con las que suelen ser las más comunes.
¿Cuánto tiempo voy a tardar en disfrutar de los beneficios que proporcionan?
Buenas noticias, los beneficios son prácticamente inmediatos.
Por ejemplo al extender los dedos de tus pies ya estarás mejorando su circulación sanguínea y haciendo trabajar a los pies en la forma adecuada de locomoción humana.
Ahora bien, si sufres algún tipo de deformidad, como juanetes o fascitis plantar y lo que pretendes con los separadores es devolver a tus pies su posición natural, probablemente necesitarás un periodo de tiempo largo utilizándolos, o incluso de por vida.
En estos casos no existe una fórmula única para todo el mundo y es recomendable que preguntes a tu podólogo.
¿Y sí ya he conseguido devolver a mis pies su posición natural?
Si los usas podrás seguir disfrutando de sus beneficios, que ya hemos mencionado, además te aseguras de que tus dedos no vuelvan a desviarse del camino correcto. Necesitarlos, tal vez no los necesites, pero su uso lejos de dañarte te va a beneficiar. Recuerda que lo más poderoso de utilizar los correctores es la funcionalidad y fortaleza que brindan a tus pies.
¿Los puedo utilizar con calzado?
¡Por supuesto! Siempre y cuando el calzado sea lo suficientemente amplio, ya que si no su función estará siendo completamente contraproducente.
En cualquier caso, como ya he comentado, la manera más eficiente de acelerar el proceso es acompañar el uso de los separadores junto con calzado con horma ancha y cero drop, como el calzado minimalista o barefoot. Además realizar ejercicios que fortalezcan el pie puede suponer una gran diferencia..
¿Cómo empiezo a usarlos, durante cuánto tiempo?
Te puede llevar un tiempo acostumbrarte a los separadores.
En cualquier caso, nunca es una buena idea hacerte daño. Así que, paciencia.
Empieza a utilizarlos durante cortos periodos de tiempo hasta que sientas que te vas acostumbrando y entonces podrás ir incrementando el tiempo de uso progresivamente.
Recuerda que este proceso es individual, la curva de adaptación puede variar totalmente de una persona a otra.
Simplemente déjate guiar por tus sensaciones.
¿Cómo saber cuáles elegir?
Ciertamente en el mercado hay muchos separadores de dedos de los pies y puede resultar una odisea saber cuáles realmente son de calidad y, cuáles, no solo no te van a aportar, si no que incluso pueden resultar contraproducentes.
En otras palabras: utiliza los apropiados o no utilices ninguno.
Tienes que sentir que los dedos de tus pies no pierden comodidad y pueden seguir moviéndose libremente.
Mejor que sean de silicona.
Pero tranquilo he hecho el trabajo por ti.
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